Leo cầu thang hoạt động cơ hông của bạn nhiều hơn là đi bộ trên mặt đất bằng phẳng. Leo cầu thang trong 5 phút tiêu thụ một lượng calo tương đương với bơi lội (được cho là tiêu tốn rất nhiều calo) trong cùng một khoảng thời gian. Sử dụng cầu thang bộ thay vì thang máy thông thường và đi bộ trên sự kết hợp thích hợp giữa mặt đất bằng phẳng và đường dốc. Trèo lên như thể đẩy toàn bộ lòng bàn chân. Leo cầu thang hai lần một lúc cũng là một cách.bong da